먼지 쌓인 키보드

현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 문제입니다. 하지만 적절한 관리 방법을 통해 스트레스를 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 여러 연구 결과와 전문가 의견을 종합하여 효과가 입증된 5가지 스트레스 관리 기법을 소개합니다.1. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 기분을 좋게 만드는 엔도르핀을 증가시킵니다.주 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다.걷기, 조깅, 수영 등 자신에게 맞는 운동을 선택하세요.운동 강도는 대화가 가능한 정도가 적당합니다.2. 명상과 마음챙김명상과 마음챙김 연습은 스트레스 반응을 줄이고 정서적 안정을 가져다줍니다.하루 10-15분씩 조용한 장소에서 명상을 실천해보세요.호흡에 집중하거나 바디스캔 명상을 시도해볼 수 있습니다.명상 앱이..

1. 첫 번째 방법볼륨 다운 버튼과 전원 버튼을 동시에 눌러 찍는 방법입니다.이 방법은 대부분의 갤럭시 모델에서 동일하게 작동합니다.촬영하고자 하는 화면을 준비한 뒤, 볼륨 다운 버튼과 전원 버튼을 동시에 누르면화면이 한번 깜빡이고, 캡처된 이미지가 저장됩니다. 2. 두 번째 방법"팜 스와이프" 기능을 사용하는 방법입니다. 이 방법은 갤럭시 S7부터 지원되는 기능으로, 화면에 손가락을 통해스와이프를 하면 캡처된 이미지가 저장됩니다. 이 방법을 사용하기 위해서는 "팜 스와이프" 기능을 먼저 활성화해야 합니다. 설정 메뉴에서 "고급 기능"을 선택한 뒤, "손쉬운 캡처"를 활성화합니다. 이제, 화면을 캡처하려면 화면에 손가락을 대고,아래쪽에서 위쪽으로 스와이프를 하면 됩니다.  위 두 가지 방법으로 간단하게 ..

윈도우10에서는 가상 데스크톱 기능을 제공하여하나의 모니터에서 여러 개의 가상 데스크톱을 만들어 작업을 분리할 수 있습니다. 이 기능을 사용하면 작업 흐름을 더욱 효율적으로 관리할 수 있으며,여러 개의 프로그램을 동시에 실행할 수 있습니다. 가상 데스크톱을 만드는 방법은 아래와 같습니다.  1. 작업 표시줄 오른쪽에 있는 작업 보기 버튼을 클릭합니다.작업 보기 버튼은 윈도우10에서 디스플레이 세팅과 관련된 기능들이 모여있는 센터입니다. 2. 작업 보기 화면에서 "새 데스크톱 추가" 버튼을 클릭합니다.새 데스크톱이 생성됩니다. 3. 새로 생성된 데스크톱에서 필요한 프로그램을 실행합니다.이 때, 데스크톱 간에 프로그램을 공유할 수 없기 때문에,원하는 데스크톱에서만 해당 프로그램을 실행해야 합니다.  4. 작..