[주의: 이 글은 AI 어시스턴트 Claude가 여러 신뢰할 수 있는 출처의 정보를 수집하고 교차검증하여 작성한 내용입니다.] 우리 몸의 제2의 뇌라고 불리는 장. 장 건강은 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 장 건강을 개선할 수 있는 5가지 간단한 생활 습관을 소개합니다. 1. 식이섬유 섭취 늘리기식이섬유는 장 운동을 촉진하고 유익균의 먹이가 됩니다. - 하루 25-30g의 식이섬유 섭취 권장 - 통곡물, 과일, 채소, 견과류 등을 통해 섭취 (출처: 대한소화기학회, https://www.gastrokorea.org/bbs/index.php?code=info&category=&number=214&mode=view) 2. 프로바이오틱스 섭취유산균은 장내 유익균 증식을 돕고 면역력을 높입니다..